- Se reposer est le meilleur remède pour prendre soin de soi
La première neige nous rappelle souvent que l'hiver est là. Il existe un rituel sans faille lorsque les Canadiens se préparent pour l'hiver : nettoyer les feuilles mortes, envelopper les plantes dans la cour, prendre le rendez-vous pour l’installation des pneus d'hiver, mise en place de l'abri de neige...etc. Alors que nous allumons le foyer et que nous nous réchauffons avec nos chaussettes d'hiver, nous nous posons la question, que devons-nous faire pour nous préparer pour l'hiver?
L'hiver est une saison Yin, et le Yin symbolise des choses qui donnent naissance à la vitalité telles que la Terre et la Mère. Dans cet esprit, nous considérons l'hiver comme la saison pour « Collecter et Conserver ». L'hiver ne signifie pas la dépression et la fin ; au contraire, c'est le moment de se préparer aux opportunités infinies du printemps.
En médecine chinoise, le Rein est associé à la saison d'hiver. La physiologie occidentale considère que la fonction principale du rein est de filtrer le sang et excréter l'urine, ce qui aide notre corps à éliminer les toxines et l'excès d'eau. La médecine chinoise considère le Rein avec une perspective plus large. On pense que le Rein contient l'énergie vitale que nous portons depuis la naissance et conserve l'essence qui se transforme en Qi et en Sang. Par conséquent, le Rein est considéré comme un organe essentiel pour répondre aux besoins fondamentaux de notre corps. Reconstituer l'essence du rein est une tâche difficile; le froid hivernal et le vent rigoureux rendent le Rein particulièrement vulnérable à cette période de l'année ; ce qui fait que prendre soin des reins devient notre priorité en hiver.
Alors comment ?
Reposez-vous et retournez à la source
L'hiver est la saison où nous retournons à la source, pour « Collecter et Conserver » au lieu de « Dépenser et Consommer ». Alors reposez-vous bien, adoptez la tendance 《 Slow-living 》qui est notre mantra.
Restez au chaud des pieds à la tête
Tête et cou - La tête est la "convergence de tous les Yang". C'est une zone de notre corps moins protégée du froid. L'énergie yang se perd rapidement, ce qui peut provoquer des maux de tête, un rhume sévère et déclencher des maladies cérébrovasculaires (surtout chez les personnes âgées). Le cou est la "forteresse" de notre corps, il rassemble d'importants vaisseaux sanguins et de nombreux points d'acupuncture. L'énergie du Vent de l'extérieur peut facilement entrer par le passage du cou.
Pieds - Comme l’exprime le dicton chinois: "le froid entre par les pieds". Les pieds sont les plus éloignés du cœur, l'apport sanguin est faible et la circulation sanguine est lente. Il existe de nombreux points d'acupuncture et des méridiens importants situés sur nos pieds. Si vous avez les pieds froids, des bains de pied sont fortement recommandés pour cette saison.
Nourrir le Rein
La thérapie diététique dans le cadre de la médecine chinoise utilise des éléments alimentaires pour traiter les problèmes et fortifier notre santé. Manger des aliments aux couleurs foncées apporte un effet régénérateur pour les reins, comme le riz noir, les haricots noirs et les graines de sésame noires.
L'augmentation de la consommation d'eau peut également aider à nourrir le Yin du Rein, bien qu'il soit important d'éviter l'eau et les boissons glacées pendant les jours froids. En hiver, la consommation d’une petite quantité d’alcool est encouragée. Alcool à base de plantes macérés, les alcools médicinaux sont souvent préparés et consommés en hiver dans de nombreuses cultures.
Planifier une série de traitements d'acupuncture avec votre acupuncteur peut renforcer efficacement votre santé, vous aider à ralentir, à gérer votre douleur et à améliorer votre sommeil. Travaillons ensemble pour un hiver paisible et joyeux !